＜走ります＞ 午後からは、走りました。 ＜長距離は得意です＞ 短距離は早くないですが、300m以上ですと、かなり持久力があります。 ＜休憩＞ 1分半全力で走り、3分休憩を繰り返します。 ＜ぶら下がり＞ ぶら下がって、握力も鍛えます。 ＜終了＞ トレーニン…